Sunt modalități ușoare, dar eficiente de a scăpa de diabet?

În acest stil de viață agitat de zi cu zi, boala pe care majoritatea oamenilor o iau în bisericile lor este diabetul. Diabetul este, de asemenea, numit moarte lentă. Este o boală care, odată ce o persoană pune mâna pe corpul său, nu o lasă pentru o viață întreagă. Cea mai gravă parte a bolii este că invită și multe alte boli în organism. Este obișnuit ca diabeticii să aibă probleme la ochi, boli de rinichi și ficat și probleme la nivelul picioarelor. Boala a fost urmată pentru prima dată de vârsta de patruzeci de ani, dar a devenit o cauză majoră de îngrijorare pentru copii.

Cum apare diabetul

Când insulina este redusă în panchiazul corpului nostru, nivelurile de glucoză cresc în sânge. Această afecțiune se numește diabet. Insulina este un hormon format de glanda digestivă. Funcția sa este de a transforma alimentele în energie în organism.

Acesta este hormonul care controlează cantitatea de zahăr din corpul nostru. Când aveți diabet, organismul are dificultăți în a face energie din alimente. Nivelul crescut de glucoză în această situație începe să dăuneze diferitelor organe ale corpului.

Această boală este mai frecventă la bărbați decât la femei. Diabetul este cauzat în cea mai mare parte de ereditar și stilul de viață deteriorat. Diabetul ereditar datorat tipului 1 și stilului de viață neregulat este considerat a fi în categoria de tip 2. În prima categorie sunt persoanele a căror familie are diabet http://www.lifestyleblog.ro/insumed-remediu-natural-pentru-probleme-cu-diabet-zaharat/, părinții, bunicii și membrii familiei sunt mai susceptibili de a avea această boală. În plus, dacă reduceți efortul fizic, nu dormiți complet, aveți mese neregulate și consumați mai ales alimente fast-food și alimente dulci, șansele de a obține diabet sunt crescute.

Mare pericol

Majoritatea pacienților cu diabet suferă de atac de cord sau accident vascular cerebral. Riscul de atacuri de cord crește de cincizeci de ori mai mult decât persoana normală suferă de diabet. Creșterea glucozei în organism duce la modificări hormonale și la deteriorarea celulelor care afectează atât conductele de sânge, cât și venele.

Acest lucru poate duce la blocarea arterei sau atac de cord. Riscul de accident vascular cerebral crește, de asemenea, la pacientul diabetic. Poate deteriora retina ochilor dacă există un tratament prelungit al diabetului. Acest lucru poate face, de asemenea, persoana orb pentru totdeauna.

Simptomele diabetului

  • Excesiv de sete
  • Urinare frecventă
  • Reduceți lumina ochilor
  • Umpleți cu orice rănire sau întârziere cicatrizată
  • Cicatrici mâncărime pe mâini, picioare și organe genitale
  • Frecvente fierbe și cosuri
  • Amețeli
  • Iritabilitate

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați diabetul

  • Verificați nivelul de glucoză și fiți atenți dacă este de 100 înainte de mese și mai mult de 125 după mese. Testați
  • HbA1c la fiecare trei luni, astfel încât corpul dvs. să arate nivelul real de zahăr. Consultați-vă medicul și luați medicamente în consecință.
  • Faceți schimbări în stilul dvs. de viață și începeți să faceți muncă fizică. Dacă nu doriți să mergeți la sală, mergeți sau faceți yoga timp de trei până la patru kilometri pe zi.
  • Mănâncă alimente cu conținut scăzut de calorii. Eliminați dulceața din alimente. Includeți legume, fructe proaspete, cereale integrale, produse lactate și surse de grăsimi omega-3 în dieta dvs. În plus, fibrele ar trebui, de asemenea, consumate.
  • Mănâncă de șase sau șapte ori pe zi în loc de trei ori pe zi.
  • Reduceți fumatul și consumul de alcool sau lăsați-l deloc posibil.
  • Nu păstrați prea multă tensiune a muncii biroului și dormiți suficient noaptea. Somnul scăzut nu este bun pentru sănătate. Pentru a reduce stresul, medita sau asculta muzică etc.
  • Continuați să verificați sănătatea în mod regulat și să monitorizați zilnic nivelul zahărului, astfel încât acesta să nu fie niciodată mai mare decât nivelul. Odată ce zahărul este crescut, este foarte dificil să se reducă nivelul și în această perioadă nivelul crescut de zahăr lasă o impresie proastă asupra organelor corpului.
  • Luați grâu și orz într-o cantitate de 2-2 kg și mănâncați la un kilogram de chana. Chapatisul acestei făini ar trebui să fie mâncat în alimente.
  • Pacienții cu diabet zaharat în alimente tărtăcuță amar, schinduf, Copan, spanac, dovlecei, sfecla, vinete, tărtăcuță, tărtăcuță, ridiche, conopidă, rupt, roșii, varză și legume cu frunze ar trebui să includă.
  • Fructele includ fructe de padure, lamaie, amla, rosii, papaya, pepene galben, guava necoapte, portocala, sezoniera, nucsoara, pere. Nu trebuie să mănânci mango, banane, mere, curmale și struguri, deoarece sunt bogate în zahăr.
  • Înmuiați semințele de schinduf noaptea și mâncați-o în fiecare dimineață pe stomacul gol.
  • Include migdale, usturoi, ceapă, leguminoase încolțite, Chana încolțită, sattu și bajra etc.